一般来说，每日禽畜肉类的摄入量在40~75克即可。
大家可以用自己的手来衡量，鲜猪肉经销商，一个人一天吃手心大小、厚度的一块猪肉就足够了。
选准部位
前面也讲过，肉的不同部位之间，脂肪、热量含量差异很大。
相对来说，里脊肉、梅花肉的脂肪会低一些，后腿肉、肥瘦相间且分布均匀的五花肉，总体来看也都适合选择。
而很多人以为“精瘦”的排骨，脂肪含量其实在20%以上，是瘦猪肉的3倍左右，甚至比肥肠、猪蹄更高，大家选择部位的时候可要当心了。
干锅五花肉材料:叉烧腱子肉
干锅五花肉
材料：猪五花肉片、蟹味菇、茶树菇、香芹段、红椒碎、葱段、盐、味精、清汤、红油。
1.将蟹味菇、茶树菇分别用清水泡发，洗净。
2.油锅烧热，鲜猪肉供应商，下入五花肉煸炒出香，加蟹味菇、茶树菇翻炒、放入清汤，加盐、味精、红油略炒、再倒入干锅中。
3.锅中撒上香芹段、红椒碎、葱段，边加热边食用。
叉烧腱子肉
1. 将猪腱子肉处理干净，汆水，洗净。
2. 锅里加入清水，盐、味精、白糖、老抽、八角、葱段、姜块烧沸、下入猪腱子肉煮制成熟，捞起待用。
3. 起锅烧油，下入叉烧酱，下入煮熟的猪腱子肉，翻炒均匀。
烧至入味，冷后切片，装盘即可。
买猪肉，怎么区分家养猪和饲料猪？其实要学会区分家养猪和饲料猪是很简单的一件事，只要学会3个动作就可以了，河西鲜猪肉，个动作，就是要拿起你想要的那块猪肉，看看它的肥瘦度，家养猪的瘦肉要多余肥肉，要是肥肉比瘦肉多，那就说明这猪肉是用饲料喂养的！第二个动作，我们要摸一下猪肉，看看猪肉的手感，要是猪肉摸着较为干燥，韧性还好，那就说明这猪肉是由家养猪，是放养出来的，口感会特别的好！第三个动作，我们要把相中的猪肉，和别的猪肉拿起来放在灯光下对比一下，看看猪皮，要是猪皮比较白，那这块就是家养猪了。
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